Phòng khám PGS. TS. BS. Võ Duy Thông

Dĩa Thức Ăn Bổ Dưỡng được tạo ra bởi các chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Sức khỏe Cộng Đồng Harvard và các Nhà Biên Tập Xuất Bản Sức Khỏe Harvard, là tập hướng dẫn tạo ra nhiều bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng- để phục vụ trên dĩa hoặc là đóng hộp ăn trưa. Nên để một bản sao trên tủ lạnh giúp nhắc cho bạn mỗi ngày về việc nấu các bữa ăn cân bằng bổ dưỡng.

Bạn có dự định du lịch nước ngoài trong kỳ nghỉ hề này? Khi bạn ra nước ngoài để nghỉ hè, có những rủi ro về sức khỏe và an toàn mà bạn nên biết. Từ những thành phố nhộn nhịp của châu Âu đến những bãi biển nhiệt đới đầy nắng, bạn cần phải ghi nhớ những điều sau đây để giữ gìn sức khỏe và giữ bản thân an toàn trước, trong và sau kỳ nghỉ.

Cùng với việc không hút thuốc lá và uống rượu ở mức độ vừa phải, vận động là một thói quen quan trọng giúp phòng ngừa ung thư. Đặc biệt, vận động có thể dễ dàng làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư: ung thư đại tràng, ung thư gan, ung thư tuyến tụy.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội tim mạch Mỹ (American Heart Association), một số nghề nghiệp đặc thù có thể dẫn tới tỉ lệ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim rất cao.

Để giảm các tác hại cho sức khỏe khi sử dụng máy vi tính thời gian dài, như tình trạng đau lưng, cứng cơ cổ, mỏi mắt, nhức đầu… các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập dưới đây: